至急回答願います
person20代/女性 -
26歳少し不整脈ありで心臓弱い。
産後半年いちよう妊娠前の体重に戻るが骨盤やその上やお腹、背中が脂肪で悲しいんです。
今は運動もできないから朝、昼は食事も普通で夜は少なくはしてます、
後は毎日寝る前腹筋を。
三角座りして後ろにゆっくり倒れるやつを何秒間かかけてするのを七回一回にします。
今は小さなちびいるのでなかなか公園で遊ぶ位です。これでは体重やお腹のお肉とれませんか?
ちなみに160体重75キロです。
言い方法教えてくたさい
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