めまいは予防できますが?

2010/01/31

40代女性です。
19年7月に出産後、めまいがするようになりました。
19年10月には、良性発作性頭位めまい症で入院しました。

一番最近は、11日から一週間程度で治まりましたが
下に向く、仰向けと右向きで寝る、寝ていて起き上がるとクラクラしていました。
特定の姿勢や、頭を動かしたときにするめまいでしょう、ということで(病名は忘れましたが)、メリスロンとセファドールを処方されました。

そういえば、5年ほど前にも、寝ていて起き上がるとフラっとしたり
車に乗ると起き上がれない程(頭を起こしていたくない状態)フラフラの状態になったことが何度もありました。しばらく寝ていたら治まりましたが。
その当時は、車に乗ると常に横になっていました。

出産後、体調は思わしくありません。(症状はめまいだけではありません)
今はあまりなりませんが、寝ていても天井が回る感覚になったことが何度もあります。
車に酔いやすくなったな、くるっと回るとすぐに目が回るな、という自覚症状はあります。

出産とめまいって何か関係があるのでしょうか?
めまいがいつ起こるかわからないのでとても不安です。
予防できるものならしたいのですが、それは可能でしょうか?
「めまい体操」みたいなものがあれば嬉しいのですが。

先生方、何卒よろしくお願いいたします。