ストレッチ

2010/02/03

昨日より、仕事の内容が変わり、2時間の残業をしています。

この他、休日出勤、夜勤もあります。

全身、筋肉痛が酷く、今日、クイックマッサージを受けてきましたが、
「凝り固まっていて、筋肉が動かない」と、言われてしまいました。

確かに、「気持ちいい」と言うよりも、「痛い!」という感じでした。

コリをほぐすには、ストレッチがいいと言われましたが、効果的なストレッチは、
どういうものでしょうか?

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