首のヘルニア

person30代/女性 -

母が首のヘルニアです。子供を見てもらっている為、牽引などの治療もできず、湿布と飲み薬を貰いましたが、まだ痛いそう。痛みを緩和する為に自分で出来る事を教えて頂きたいです。暖めたり、筋肉つける首の運動は有効ですか?お願いします。

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