股関節痛?

30代/女性 - 2010/02/04

腰痛というか、腰より下に痛みがあります。
真ん中ではなく、左側が傷みます。
ながく座った後は、まっすぐ立てなくて、手で体を支えて前かがみに立ち、だんだんとまっすぐに立つという感じです。
今は、あまりひどくないので普通に歩けますし、家事もできます。
左側に重心をかけることもできます。
でも、自然にかばっている気もします。

あと、朝起きると足首がまっすぐになっていた(つま先立ちするような感じ)せいか、足首の甲側が伸びてしまって痛いです。
それも左側です。

前から肩・首凝りがひどくてよく整体にも行きます。最近、ちょっとひどかったです。耳の周り全体に圧迫感が出てました。
それも左側なんです。

腰というか、臀部の痛みがつらいので病院にいこうと思うのですが、整形外科がいいのでしょうか?
近くに接骨院があるのですが、そこでもいいのでしょうか?
違いがよくわからなくて・・
ただ、今は症状が少ないほうで夕方や夜のがひどいことが多いです。
子供が学校に行っている午前中のが行きやすいのですが・・
自分で体操して改善できるものなのでしょうか?