グルグルと胃腸が鳴り緩い便が続く

person30代/女性 -

34歳(女)です。現在海外在住につき、なかなか病院へ罹ることができず、こちらで是非相談させてください。
一昨日の朝から緩くて細い便が続いています。最初は少し吐き気もありました。現在食欲は回復していますが、食事をとるとお腹がグルグルと地響きのようになり始め、お腹の痛みを感じ便意をもよおします。
通常は硬くてコロコロした便が出るなど便秘気味なので、現在のように一日に数回便があることはありません。
(※ちなみに一昨日、主人も激しい腹痛と吐き気・下痢で苦しみ今は回復しております。また私は12月にウイルス性と思われる胃腸炎で数日トイレから離れられず、病院で点滴を受けました。今回この時の初期症状に似ています。。。)
●今回もお腹の風邪のようなものでしょうか?
●これ以上悪化させないため、食事の取り方など、注意点を教えてください。
どうかよろしくお願いいたします…!

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