生活リズム
person20代/女性 -
初投稿です。
夜、寝ても眠りが浅く、眠りについてから1〜3時間で起きてしまったり、夢を見ていて目が覚めたり、5〜8時間くらい寝れたとしても、昼間に眠くなってしまいます。
運動して体を疲れさせて夜に寝ても、夢ばかり見てしまい、起きると体がだるいです。
昼間寝てしまう時は熟睡しているのか、気付いたら夕方になっていたり…夕飯の支度が遅れて迷惑をかけてしまったりしているので、なんとかしたいのですが…生活リズムを変えるにあたって、努力がまだ足りないのでしょうか?
6〜7年前から昼夜逆転の生活をしていたので、それが今でも抜けないだけなのでしょうか?
教えてください。
持病歴は3〜4歳の時から約4年前まで複雑部分発作を患っていて、テグレトールを飲んでいました。
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