正しい痩せ方

person20代/女性 -

私は162センチ86キロです 意思が弱く揚げ物肉お菓子が大好きです 小さい時から太ってました 太っている為め無呼吸もあり 耳鼻科での無呼吸での検査でも痩せるようにと言われました 運動はあまりしていません 子供が三人いているので 運動のほかに普段の生活の中でできる正しい痩せ方を教えて下さい

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