酒を飲まないと眠れない

30代/男性 - 2010/02/12

アルコール(専らビール系)を飲まないと、眠れないので、毎日欠かさず飲んでしまっています。
本当に、飲まないと眠れないのかというと、眠ることは出来る様なのですが、すごく浅い気がします。夜中に何度も目が覚めたり、早く起きてしまって眠れなかったり・・・
当然なのでしょうけど、飲み過ぎれば、悪夢を見たり喉が渇いたりと良い眠りにはつけません。

お酒はストレス解消にも役立っていますが、ここ数年は飲まずにいられない状態になっています。
常に飲んでいたり、昼間から飲むというような、いわゆるアルコール中毒(または依存症)の症状はないと思っています。あくまで晩酌か、居酒屋に行くという話です。
健康診断の前の禁酒は守ることは出来ますが、よく眠れない感じです。

よく言われるγ−GTPの値は正常値の範囲で、60〜70位だったと思います。異常値になったことはありません。
でも、年々少しずつこの値が上がっているので、なるべく飲酒量を減らせればなと思っているので、良いアドバイスがあったらお願いします。
また、これは何か精神病の兆候だったりするのでしょうか?

現在、毎日だいたい、500mlの缶ビール(新ジャンル)を2〜3時間で、2〜3缶飲んでいます。以前病院で少し飲みすぎだと言われました。