リバウンドをふせぎたい

2010/02/13

来月36歳になる女です。年末に大失恋してしまい、7キロ近くやせました。もともと152cm57kg34%でした。今は50.8kg30%です。今だに食欲はあまり無い状態です。朝バナナ1本、昼お弁当、夜豆腐1丁、飲み物はポカリ系を飲んでいます。お弁当は肉類を1品と野菜豆類を4〜5種類、おにぎりを1個食べています。どうしても食べれない時はリエータなどの市販のダイエットスープを利用してなんとか栄養をとろうとしています。心療内科にも行って薬をもらい、睡眠は改善してきたのですが、リバウンドが怖くて仕方ないです。先生にも相談しましたが、あまり気にしない様に言われました。普通に友達とランチに行ったりできるようになりたいです。筋肉をつけようとダンベルをやってもすぐ疲れてしまいます。どうやってじょじょに普通の食事量に戻していけばよいのでしょうか。よろしくお願いします。