パニック障害なのか

20代/女性 - 2010/02/13

なんなのか以前からある めまい感とか不安感などから美容室や電車、ｸﾙﾏ、高速道路 外食 に抵抗があります。どうしても回避行動で遠ざけてしまうのですが克服するには何が有効ですか?
また、心内では自律神経失調症では?と言われｾﾃﾞｨｰﾙやﾘﾌﾚｯｸｽを処方されていましたが頻脈や便秘、体重増加があり服用を止めました(どれも、薬の副作用ではないかもしれませんが)気になるようなら飲むのを止めてもいいからと言われたので今はﾃﾞﾊﾟｽとたまにﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝです。
イライラがでたり、浮動性めまい感がでたり、なにをしてても、いつまでこんなかなとか将来を悲観してしまいます。気付いたらそう考えてる自分がもうなんだかよくわかんないです。普通の感覚に戻りたいのに そういうことを考えなくするにはどうしたらいいでしょうか。色々な不定愁訴がありすぎて何からどうしていったらいいか解りません。お忙しい中すみませんが宜しくお願いします。