便秘

person30代/女性 -

出産後、母乳で育てていますが、そちらに水分を取られるせいか便が硬く困っています。
食事には気を使っているので毎日便意はあるのですが、ここ最近硬い便を出し続けた結果、お尻が切れてしまい痛いです。
水分も多くとっていますが効果がありません。
授乳中でも飲める便を柔らかくする市販の薬などありますか?

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