熟睡について
person20代/女性 -
ここ最近熟睡感がなくて困っています。いつも11時前には就寝して朝8時くらいに起床します。しかし最近夜中に目を覚ます事があり、朝起きても睡眠時間は長いはずなのに熟睡感がありません。また夢も見ます。夢を見るのはレム睡眠の時だと、何かの本で読みました。前までは寝付きも良く、朝もすっきりと起きれたし、夢も見なくて夜中起きる事もありませんでした。それから昼寝もしていません。どうすれば熟睡できますか?昼間疲れて困っています。
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