パニック障害について

20代/男性 - 2010/02/15

現在、パニック障害と疑われてから二ヶ月程経ちました。
初めの頃は処方されたﾃﾞﾊﾟｽを肌身離さず持ち歩いていないと不安でしたが、今では家に置いたまま仕事ができるくらいにまで回復しました。
ただ現在も、どこに行くにも、そのお店付近、お店のパーキング、お店の出入り口まで行くと緊張、不安、喉の渇きが出てきます。
薬は依存したくない思いからなるべく服用したくありません。
※一ヶ月程すでに服用していません。

なんとなくですが、自分の中ではあと一歩で完治できるところまで来ているのでは?と、思っています。
この、あと一歩を乗り切るためのコツやアドバイス等ありましたら是非教えて下さい。よろしくお願いします。

ちなみに症状は1緊張、不安により喉が渇く→2気持ち悪い、吐いてしまうのでは?と不安になる

私はいつもこの繰り返しです。