今の状態を和らげる方法はあるのでしょうか?

person30代/女性 -

現在、悩み不安を抱えています。その事を考えていたら2、3時間程前に突然動悸が起こり、震えが止まりません。自分で上手くコントロール出来ません。今日ではありませんが、ちょっと前に過呼吸もありました。(過呼吸は若い頃にも何度かありました)今にも倒れてしまいそうです。症状を和らげるには、どうしたらいいのでしょうか?

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