パニック障害です

30代/男性 - 2010/02/15

以前パニック発作を何度も起こしていましたが、最近は発作はありません。ですがやはり波があって、調子の良い時は薬も飲まずに普通に生活していますが、調子の悪い時は自律神経失調症にあげてあるような症状がいくつも出ます。特に左上半身の不調やメンタル面です。
そこで質問なのですが
1 不調の時でもなんとかコントロールできているのでその 場合このまま普通に生活していて良いでしょうか?
それとも少しでも早く医者に行ってSSRIなどの薬を飲ん だ方が良いのでしょうか(ここ数年波はあるものの薬 に 頼りたくないので飲んでいません)
2 不調時にはマイナス面の事が不意に頭に浮かんでくる事 があるのですが、その時にすぐ体に電気が流れるような 感じで嫌な感覚と言うか不安感のようなものがこみ上げ てくるのですが、それが脳の伝達物質と言われる物なの ですか?そういう時は違う事を考えたり気分転換などを してコントロールしています。
この2点について教えて下さい。
よろしくお願いします。