痩せたいです
person40代/女性 -
現在 身長は154センチ 体重は 昨夜久々に計ったら、なんと 63.4キロもあり、体脂肪は38%もありました!何とか、痩せたいと思うのですが、子供が小さいのと仕事などで ウォーキングなどの時間も取れません。仕事も座ったままがほとんどです。食事量は 普通だと思いますが、1日の運動量に対して、採ってるカロリーが多いのか、増え続ける一方です。まとまった運動が出来ないので、せめて、今後、夕飯を抜いて見ようかと思ってますが、それだけで痩せますか?また、座ったままでも(特にお腹周り)ダイエットに効く運動はありますか?肉質は 硬肉質なのですが、こういうタイプは落ちにくいでしょうか? よろしくお願いいたします。
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