一人で外に出れない
person30代/女性 -
よろしくお願いします。これは自信喪失していて人が怖いのかなと思うのですが。どうしたらよいでしょうか?仕事勉強将来に大きな不安を抱えてます。うつ病で8年は薬を飲んでます。普段在宅勤務勉強なので不便ないです(外に出る時間余裕がない)。ここ2ケ月は疲労,うつなどで寝たきりが多かったです。今いざ外に出ようかとなると近場でも一人で外に出れませんでした。鏡を見るとこんな風貌では怪しいと思われる?と感じてから何か吐き気がしてきて頭がフラフラします。家族が一緒なら大丈夫そうです。(体力の自信なさ,途中具合悪くなったらもあると思います。)
うつでない時も外に出るのが怖いと思うことが10年以上前からありました。
先月主治医に自分にはこのやり方しか生活できない頑張ってきたことに対して(つい流れで話してしてしまった),そんなことしていいんですかぁ−?という言葉をかけられひどく不安になり傷つきました。ただの世間話で深い意味はなかったとは思うんですが,世間からずれてる自分を感じ引きずりました。そんな調子の主治医なので相談したくないです。病院探しももういいです。2年くらい薬だけ母にお願いしています。他人と関わると悪いことが起きそう,嫌なことを平気で言われそうと過剰に不安に思います(そういう経験が多かったです)。また美容院に行きたいけど半年くらい行けません(また変な目で見られたら嫌だと)。アドバイスお願いします
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