膝の内側側副靭帯について

person30代/男性 -

実業団でバスケをしています。
昨年の9月に膝の内側側副靭帯を痛め、11月に同じ箇所を痛めました。
昨日のトレーニング中にラダーを使い片足ジャンプをしていた際に膝の中で小さい音が鳴り少し痛めた感じがします。
膝の内側側副靭帯の効果的な治療方は何かあるのでしょうか??

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