理想的な食事制限
person20代/女性 -
ダィエット歴10ヵ月目なのですが、そろそろ卒業しようと思いまして今は体型維持をしています。それで食事内容の事なのですが、私わ朝にバナナゃお昼にグラノーラのシリアルコーンフレークで夕食に野菜スープを飲んで体型維持、体重維持(54ｷﾛ)をしています。しかし食べたい欲求にかられると週に二回夕食をおにぎりにしたりお米を食べてしまいます。そうゆう時にわ、おにぎり二個と何を+したら良いのでしょうか?一応お米(玄米)なので野菜炒めを毎回+しています。キャベツゃ白菜ゃ玉ねぎを炒めています。お米を食べる時に気をつけた方がいい事とかありましたら教えて下さい!野菜炒めわ止めた方が宜しいでしょうか?それと、そうゆう時わ水も+して良く飲む様にしています。重ね重ね申し訳ございません。何か良い事ありましたら教えて頂けたら幸いです。
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