睡眠障害?
person20代/女性 -
こんにちわ。仕事がサービス業なので不規則です。6時間は寝るようにして毎朝同じ時間に起きるようにしてますが、なかなかスッキリした目覚めが出来ず、二度寝をしてしまう事が多いです。単に睡眠時間が足りないのかと思い、睡眠時間を増やしても目覚めが悪いです。寝ても寝ても眠いのは過眠症ですか?二度寝とかしてこれ以上時間を無駄にはしたくありません。病院にも行きますが、いくつか自分で治せる方法があれば知りたいです。光療法や運動療法など色々あるみたいですが
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
