person20代/男性 -
12時頃寝るのですが、ここ数週間毎日同じ時間帯に目が覚めて、すぐ寝れるのですが、ひどい時は3回、目が覚めて眠りが浅く体がダルいです。
これは不眠なのでしょうか?なにか快眠方法があれば教えてください。
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