暴食後
person20代/女性 -
今ダイエット中なのですが、今日の夕食後暴食してしまい夕食後だけで1500カロリーはとってしまいました。暴食してしまった事すごく後悔しています。
そこで、このような暴食後どのようにして体をリセットすればよいのか教えて下さい。(例・明日は1日500カロリー以内にしなさい。固形物は食べないようにしなさい。など)
あと歳は23歳で身長が163センチ体重は49キロくらぃなのですが1日の摂取カロリーを何カロリーくらいにすると痩せられるのでしょうか?ちなみに基本座り仕事で接客の時だけ立ち仕事という感じです。
急いでますので早くお返事頂けると嬉しいです。
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