踏み台昇降運動

person30代/女性 -

今妊娠18週5日目なんですが、もう安定期だと思うので運動したいな…と思うのですが、家の中でしたいので踏み台昇降などを毎日しても大丈夫でしょうか?やるとしたら、どれくらいの高さ位で何分間が好ましいですか?ちなみに期外性収縮(特に治療無し)があり、毎日動悸等がありますので体に無理無く運動できればいいなと思います。よろしくお願いしますm(__)m

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