神経質

30代/女性 - 2010/02/26

初めて質問させていただきます。
在宅医療での車の運転、パソコンにカルテ入力、患者、その家族との会話、いつも出来ていたのに、
急に耳鳴り、目眩、偏頭痛、呼吸がうまくできず、動悸、下痢が続き、運転しようとすると発作のように、顔がカァーっとのぼせ、動悸がはじまり、思うように仕事ができず、やろうやろうとすると余計にふらつくようになってしまいました。はじめての経験で、戸惑い、とてもつらく、他の人は元気なのにどうして私だけ?と気持ちも落ち込み、仕事を休んでしまいました。
頭がなかなかリラックスできず、常に時間を気にし、人を気にし、電車に乗って、混んでくると息苦しくなって、なかなか電車にも乗れませんでした。
これらの症状を改善し、元気になりたいです。
リラックス方法がありましたら教えて下さい。
常日頃、やっておいたほうがいい事がありましたら教えて下さい。
二度と体験したくないし、皆に迷惑かけたくないです。
他の人に相談したら、皆一緒だからとか、自分が悪いとか、私の方がもっとつらい体験したとか、そういうことを聞きたいじゃないんです。
勝手いって申し訳ありませんが、アドバイスよろしくお願いします。