足首の固定
person20代/女性 -
以前に足の指を怪我しまして、以来ずっと怪我した方の足をかばうような歩き方をしています。
そしたら足首が、健康な方の足首より硬くなり、
固定されてる感じで、しゃがむ・階段を降りる等の行為をすると痛いです。
そこで自分なりにリハビリをしようと思うのですが、もう怪我から一年半も経っているので
元の状態に戻すのは難しいでしょうか?
足首を柔らかくする方法がありましたら教えて下さい。
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