のどとリンパ節

person10代/男性 -

自分はのどが弱くすぐに扁桃腺が腫れて痛くなりリンパ節炎も起こしてしまいます。最近風邪から扁桃炎になってしまい耳鼻科に行き薬をもらい治りかけていたんですがカラオケなどに行ってまたぶり返し、無理をしていたら治りかけてくり返すという悪循環に陥ってしまいました。これ以上薬を飲み続けるのもあまり良くないでしょうし何か改善策、予防法はないでしょうか?
よろしくお願いします

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