妊娠初期から食欲と体重が増加し続けています。

20代/女性 - 2010/03/05

お世話になります。
今、妊娠12週目です。
私は、12年間、摂食障害でまともに食事が出来ていなかったのですが妊娠が分かってからは3食を食べるようになりました。そうしたら、みるみる体重が増え食べ悪阻もあり、妊娠前に43キロだったのが47キロになってしまい検診でも体重増加注意のハンコを押されました。今は食べ悪阻はだいぶおさまりましたが食べていないとイライラしてしまいます…
体重を落とそうと毎朝、2キロの散歩をしていますが、どうしても間食はありませんが3食のごはんを食べます。これは普通ではありますが今まで3食を食べていなかったので普通に3食を食べるともちろん今までより体重が増えます。でも体重増加注意とハンコを押されているのでどのように体重を落とせば良いのか分からず、毎日、悩んでストレスになっています。イライラして余計に食べてしまう自分にもイライラし、どうしよもないです。休養中のお仕事に戻って気を紛らせたいです。食べていないとイライラしてしまいますし…どうしたら良いか分かりません。アドバイスをお願いします。