何からはじめたらいいのでしょうか?

2010/03/07

私は20歳の女性です。中学2年生ぐらいから食欲が落ちうつ病による摂食障害と判断されました。体重が急激に落ち生理も来なくなり強制入院していました。退院後は過度な食事制限を何度かしてしまい摂食障害事態まだ完治していない為食べたり食べなかったりの不規則な生活を送っています。最近までは体重も気持ちも安定していたのですがここ2週間くらい前から気分転換がうまくできない為か食事の量が急激に増加し5日でかなりふっくら太ってしまい怖くて1日に何度も泣き崩れてしまいます。痩せたい体重を今すぐ戻したいと強く思い食事制限をするのですが反動でとんでもないくらい食べてしまいす。過食症の方ぐらい食べていると思います。体重を無理なく落として前のように体重も気持ちも落ち着けるようにしたいのですが何から心がけていけば良いのでしょうか。