閉経について

person40代/女性 -

閉経についてお聞きします。
閉経は、ある月から突然生理がこなくなるものなのでしょうか。更年期障害が起こるとすれば、生理がこなくなってから症状が出てくるのでしょうか。
私は47歳で出産経験がありません。今のところ、周期通りに生理がきていますが、今のうちから更年期障害を軽減するために心がけておいた方がいいことってありますか?

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