自分の生活ﾍﾟｰｽに合った
person40代/女性 -
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法をｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂けないでしょうか｡
夜中2時から肉体労働系の仕事.5時帰宅｡7時半家族送り出し.だいたい9時くらいから14時くらいまで睡眠｡15時くらいから家事｡7時家族帰宅｡夕食などの家事.夜の分の洗濯などで23時くらいに落ち着き 日によって1時間くらい仮眠で出勤｡と言う毎日です。5年くらいまえの無職の時に.115ｷﾛから72ｷﾛまで半年弱で.断食に近い方法で減らし.現在91ｷﾛ｡去年の11月から高血圧の薬と貧血の薬飲んでます｡いつ食事するべきか.いつ運動するべきか.全くわかりません。よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
