不規則な生活のダイエット
person20代/女性 -
夫のことですが、不規則な生活でのダイエット方法のコツを教えて下さい。
どう不規則かというと、夜中の2時に仕事に行き朝7時に一旦帰ってきて仮眠をして昼の1時から夜の8時まで再び仕事に向かいます。
朝ご飯は夜中2時に仕事に行く前に食べられないと言うので、朝7時に帰ってきてから食べます。なので食べてすぐに仮眠する事になります。
食べてから寝るまで3時間おいた方がいいとも聞きますし、良くないと思いますが生活パターン上変えられません。
寝る前に食べるものとしてはどういうものがいいのか教えて下さい。
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