寝起きの腰の痛み
person30代/女性 -
11月に出産して、臨月から腰は痛かったのですがその頃から5時間以上同じ姿勢(特に仰向け)で寝ていると起きれないほど腰が痛いです。我慢して横向きになったり、動かすと痛みは和らいで起き上がってからは普通の生活で気になるほどでも無いです。腰(骨盤)と、出産前から産後2ヶ月位は恥骨の方が痛かったのですがだんだん恥骨は治って来たようです。この痛みはどうしたら改善されるのでしょうか?産褥体操など、何かやった方が良いでしょうか?
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