便秘

person30代/女性 -

いつもお世話になっています。妊娠19週です。3人目なんですが、今回の妊娠で便秘っぽくなったみたいで3日ぐらい便が出ないときがあります。妊娠前ゃ前回までの妊娠中ゎ快便でした。2日も出ないとお腹が苦しくてプルーンを食べたり牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたり色々してますが、なかなか出ません。薬にゎ頼りたくないんですが、お腹が張って苦しいんです。何か、いい方法ゎないですかね?

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