漠然とした恐怖心

person20代/女性 -

常に厭な感覚が纏わりついていて、気持ちが悪く吐くのではないかと考えてしまい食べ物が喉を通りません
また寒気がひどく、震えが止まなくなります
深夜などに目が覚め、寒さと気持ち悪さ、独りきりの恐怖に怯え、どうしたらいいかわからなくなります
外出が困難で医師にはかかれないので、手近に出来ます対処法などありましたら教えていただきたいです

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