腰痛について。
person30代/女性 -
座布団に体育座りしたりして長時間座ってた為、腰痛になりました。
座椅子を買うとしたらどちらが良いでしょうか?
低反発の手元で背もたれの調整ができるもの(ﾆﾄﾘで一番高い座椅子8000円ぐらいです)か、骨盤ケアができる座椅子(ｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟﾈｵという品て、背もたれは動かないです)で迷ってます。
後、ストレッチとヨガではどちらが効果的でしょうか?
他に効果的な事を教えてください。
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