痩せない
person20代/女性 -
一気に20キロ以上太り、そこから6キロ落としたけれども二週間以上も体重が下がりません。
ダイエットの方法は
白米→20パーセントの麦・飯に変える
・三食の前に生キャベツを1/4食べる(春キャベツ)
・食事は野菜中心にバランス良く
・コーヒーを辞めて砂糖無しジンジャーティーにする(代謝のため)
・間食はノンシュガーの飴やガム
です。
何か間違ってますか?
あと、効果的な運動を教えてください。
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