血圧を測る時間について

person40代/女性 -

医者の前ではどうしても血圧が高くなってしまうので家で血圧を測ろうと思うのですが、一日の中でいつ測るのがいいのでしょうか? 朝起きた時とか、夜寝る前?とか
常に血圧も変化しているし、いつ測って手帳に記録するのがいいのでしょうか?

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