出産後の心と身体の不調について

person30代/女性 -

1歳3ヶ月の男の子の育児中です。子供が生まれてから、かなりの心配症になり、病気などしたらどうしよう、私が病気したらどうしようなど、不安を感じることが増えました。新型インフルエンザが流行ったときは、不安で不安で。本当は支援センターなどに参加したり、いっぱいお友達が欲しいのですが、仲良い友達と遊ばせるのも、その時期は避けてしまうくらい心配しすぎてしまいました。
まだ授乳しておりますが、8ヶ月をすぎてから、生理がきました。生理が再開するまえはあまり自分の不調は感じなかったのですが、生理が再開してからは、かなり不調を感じるようになり困っています。特に生理前生理中が、肩首の凝り、便秘や下痢、めまいを感じてつらいです。
不安感と身体の不調を同時に感じると、めまいや吐き気を強く感じます。とくにめまいはグラっとくるので怖いので、余計にどこか悪いのではと不安を感じます。子育ては疲れてたまには苦痛を感じはしますが、楽しいし、子供はとても可愛くて仕方ありません。とにかく、この不安感や身体の不調を改善したいのですが、どうしていいのかわかりません。何かよい方法を教えてください。よろしくお願いします。

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