1日の水分摂取量目安について教えてください。
はじめまして。お世話になります。
よく、私は、こまめに水分を摂取し、1日の平均量の尿を出します。
こまめに水分を摂取する分、それを怠ると吐き気を生じるほどの激しい喉の渇き、尿量減少、濃い尿へと変化します。
1日の水分摂取量は、インターネットで調べると『1,5リットルが目安』と検索結果が出てきます。
しかし、現在の私の身体の言い分『激しい喉の渇きなど』を聞いてしまうと、1日の目安1,5リットルをはるかに上回ってしまいます。
そこで、1日の水分摂取量の目安を大幅に超えるのは怖いなと思い、こちらに質問させていただくことにいたしました。
1日の水分摂取量の目安を大幅に超えてしまっても問題はないでしょうか?大丈夫なようでしたら身体の言うことを今後は聞きたいと思います。
ご回答のほど、よろしくお願いします。
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