ダイエットと便秘

person20代/女性 -

忙しいとは思いますがよろしくお願いします。
昨年あたりからダイエットを始め160ｾﾝﾁ56ｷﾛから1番減って48ｷﾛ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで只今52ｷﾛですが、酷い便秘でﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなく困ってます!
食生活では朝はしっかり食べるようにして昼は軽くﾊﾞﾗﾝｽ栄養食とﾊﾞﾅﾅなどにして夜はｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒ+αって感じです。それにいろいろなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも取っています。
便秘が酷いため植物性?の便秘薬を飲んだりしてますがあまり効果がなくどうすればいいか困ってます。どなたか回答よろしくお願いします。

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