頚椎椎間板ヘルニア(C6-7間、左 後方 右)

2010/03/31

症状の経過

約2年前階段から転落して後頭部を強打。その後症状なし。
症状は約1年前に右人差し指の痺れと軽度の右首の痛みが出現。首を後屈しなければ痛みは軽かったので、メタボ予防目的でスポーツジムに今までどおり週3-4回くらい通い、ウオーキング、筋トレマシン、エアロビ、ボクササイズなどを続けていました。
ところが本年1月から以前より強い左首の痛み後頸部灼熱感、小指の痺れが現れ、鎮痛剤常用。
さらには2月より背中のじわじわ感(痛み)、足の付け根から足裏の知覚異常ビリビリ感も出てきて、その後運動はウオーキング程度に抑えています。
3月に入り、上記症状は次第に強くなり、腰も痛くなり、特に仕事(首を前屈して左を向く時間が長いのですが)がおわりころにはヘトヘトになっております。
そのような状態なので今はここのところ運動は全くしておりません。

できれば保存療法で症状さらにはヘルニアそのものが消失してくれることを希望しています。
仕事は少し休んだ方が良いのでしょうか?。運動もウオーキング程度におさえた方が良いのでしょうか?
あと、良いリハビリ(筋機能療法?、ストレッチ?、温熱療法?など)ございましたらご教示いただければと思っております。