Q

高コレステロール?

健康診断で、今回初めて高コレステロール(245mg)のため要指導と判定されました。HDLコレステロールは95mg、中性脂肪は52mgです。他に異常は無く、食事と運動を改善するように言われました。具体的には何に気をつけたらよいでしょうか。年齢48歳、153cm、44kg、閉経前、血圧は99-61です。油モノは好きではないのですが、乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)が好きなのでこれが関係しているでしょうか?

質問者:黒猫 さん

たまさん

気にされている乳製品でもチーズは脂肪分が多いので6Pだったら1日1個位にしておきましょう(牛乳、ヨーグルトでCaが補えるようでしたらあえて摂らなくても良いでしょう、でもお好きでしたら量を注意して)LDLも140とは言え境界ギリギリ位だと思いますので、女性は閉経後コレステロールちが上がる方が多いようですので食事面も気をつけてくださいね。あと骨の為に〜って煮干しとか内臓のつた小魚もまるまま沢山食べていると(これも量ですが)上がる人も時折指導します。食事のチェックと適度な運動ですね、頑張って下さいね。

黒猫さん

やはり、好きだからといって、「カルシウムの摂取は精神の安定と骨に良い」と言う口実で乳製品の食べすぎはいけなかったと反省しています。ほどほどを心がけます。ありがとうございました。

黒猫さん

総コレステロール値からHDLコレステロール値を引いたものが、いわゆる悪玉コレステロール値だったことを知りした。体型は変わりませんが、3年前までは隠れ肥満(体脂肪27%)でその後運動で22%まで落としました。体内に脂肪を溜めやすいのかもしれません。今後も気を抜かないように努力します。安心しました。ありがとうございました。

hesuku internal medicine 先生
腎臓内科

hesuku internal medicine 先生

「へたれ循環器専門医」先生の仰る通りです。近年出されたガイドラインでは、高コレステロール血症は悪玉であるLDLコレステロールを目安に治療し総コレステロールは参考値とすることとなっています。現在のLDLコレステロールは140mg/dlなので、ご心配のことは無いと思いますが、運動や食事には注意して下さい。

へたれ循環器専門医 先生
循環器内科

へたれ循環器専門医 先生

計算上ですが、LDL(悪玉)コレステロールは140mgですし、高血圧、肥満もありませんからから、さほど気にする必要はないのでは?強いて言えば適度な運動を。今の体重でも隠れ肥満はあり得ますから体脂肪率のチェックしませう。

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