変形性膝関節症
person30代/女性 -
こんにちは。
10代の頃に跳び箱から落ちてから水がよく溜まって痛くて歩くのが難儀になることがちょくちょくあってかなりな回数抜いてもらって痛みが治まってから変形性膝関節症の人がやってる運動をやってたら痛みもなくなって水も溜まらなくなって安心してました。けど職場はコンクリートで中腰作業も多くて重い物運んだり走る事も多いし風辺りが強く冷えたり腰は痛くなるし膝に負担がかかるような事ばかりだったみたいで最近、膝の調子が悪くて診察受けたら前より悪くなっててはんげつ盤が傷んでると言われたけど走る事も物を持つ事も出来るけど変形性膝関節症の人がやる運動をしなさいって言われてリハビリ室でちょっとやったけど腰が痛くて1セット出来ないです。家でやりたいけどどうゆうふうにやれば腰の痛みが軽減されてうまく出来るのでしょうか?
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