超回復について質問
person10代/男性 -
筋トレをしていますが、筋トレの本を読むと、超回復というのがあって、超回復の時に筋トレをすると一番効果的らしいです。
しかし、超回復を調べるのは至難の業で、
どんなに頭の良い医者でも調べる事は出来ないと書いてありました。
しかし、私は調べたいと思いました。
どうか、超回復を調べる方法はありませんか?
また、オーバートレーニング(疲労している時にまたトレーニングをし、トレーニングが休まる時間が無い状態)も、超回復が分かれば、自然と無くす事が出来ます。
どうか超回復が起きた時に現れる兆候のようなものがあれば、教えて頂きたいのです。
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