悪いことを考える癖

20代/女性 - 2010/04/02

私は昔から悪いことを考えて、自ら憤りを感じたり不安になったりします。
今までは過敏性腸炎と戦っていて、ここ何年かは症状も軽く出産も経験しています。
ですがプライベートでゴタゴタした時にパニック障害、不安神経症の症状が出ました。
パニック障害は一度目の発作から二年ほど間があいてましたが仕事で上司とウマが合わず最近二度目の発作で仕事を辞めました。
私の今まで生きてきた人生は普通の生活を送ってる同年代の方よりは波瀾万丈だと思います。
ただこれからも生きていく中で発作やその他の身体症状を悪化させるのは嫌です。
毎日楽しく過ごしたいのですが悪いことを極力考えない方向にもっていくのはどうしたらいいでしょうか?とても難しいです。