ダイエットについてです
person10代/女性 -
こんにちは(^・ω・^)
161せんちで体重が58きろもありすごくコンプレックスです。体脂肪率は26%で中学生の頃は運動部だったのですごく食べていました。今は帰宅部のため、なるべく我慢するようにしています(:_;)
一回、夜ご飯を食べないダイエットをしてリバウンドしたためやめて
今は1500カロリー以内にしようと頑張っています!
あと、夜は6時まえにして炭水化物は夜食べていません。お菓子も食べていません。←時々食べてしまいますが泣
運動は朝と夜に犬の散歩で20から30分程度あるいたり暇なときフラフープをしてお風呂では半身浴を20分ぐらいやったあと
お風呂をでたあと筋トレとストレッチをしています。
12時まえにはねていますm(__)m
それでも全然痩せないし
体型もかわらずで・・・
私が目指す体重は48きろです!
自分にあうダイエットがわかりません!
なにが悪いのでしょうか?泣
やはり食べすぎなのでしょうか!?
野菜は好きなほうで
お肉もさかなもなんでも食べます!!
飲み物もお茶です!
アドバイスお願いします!
長々すいませんでした(:_;)
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