こんにちは
person10代/女性 -
私は高校生です。
毎朝朝礼があり、座って話をきいたりするのですが、たまに動悸、吐き気、呼吸がしにくい、手足は冷えてくるのに顔はほてる、等の症状がでます。
朝礼を抜けようかともおもうのですが体を動かしたらどうにかなってしまいそうだし、周りの目もあるしで、ぬけることができません。
これはパニック障害でしょうか?
また、緩和させる方法とかありませんか?
あともうひとつ。
私は人と食事をするのが苦手です。
ほとんど食べれないこともしばしばです。
(今はもう引退した部活の)合宿1週間前とかになると、常に気分が悪い状態になり、電車に乗っても吐き気がしてくるし家での食事もほとんど食べれなくなります。
"大丈夫"と思い込んでも駄目です。
なおるでしょうか?
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