産後の体重増加
person30代/女性 -
産後1ヶ月です。混合で授乳しています。妊娠中、体重が10キロ増えましたが、産後1週間後には下痢などもあり、元の体重に戻りました。その後、下痢と便秘を繰り返しながらやや便秘気味になり、授乳量も増えると、体重が日に日に増加してしまいます。間食はとりあえずやめて、夜ご飯はできるだけ高カロリーのものは控えています。
普通、授乳中は痩せると聞いていましたが、私のように逆に増えるということはありますかぁ?どこか悪いのでしょうか?まだ、産後1ヶ月でウォーキングなどの運動はできていません。体重増加を防ぐ方法を教えてください。
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