ヒロ先生(･･)

20代/女性 - 2010/04/04

先生¨強い刺激が加わると眠れなくなりますが、いつもは、眠気がつよくて疲れて、早く寝てしまい、深夜に途中覚醒します。¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨毎日途中覚醒も5回くらいあったり、怖い夢を見たりして、熟睡できてないためか、長時間睡眠をとっても、眠り足りない感じがします。¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨いつも仮眠のつもりで横になると、そのまま起きれなくなり、ずっと眠ってしまうので、メリハリのない生活が、睡眠の質を下げてしまい、疲れ易くしてるんでしょうか?¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨運動も全くできてませんが、体を動かしたり、ゆっくり入浴したり、リラックスできる音楽を聞けば、少しは心地良い疲れが出てきて、熟睡できるようになるでしょうか?¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 熟睡できていないと、記憶力や思考力も低下し、イライラもし易くなると思いますが、どうしてもひとりでいると、方向性を見失い、間違ったことをしやすいので、サポートお願いします。¨¨¨¨¨¨¨(.≠)¨¨¨¨¨